زنان چه نکات بهداشتي را بايد در مورد لباسهاي زير خود رعايت کنند؟

آيا مي دانيد استفاده از لباس زير اشتباه در هنگام ورزش مي تواند احتمال ابتلاي شما به عفونت واژن را افزايش دهد؟ يا زمان هايي هست که نپوشيدن لباس زير خيلي هم مي تواند خوب باشد؟ اگر به دنبال اين نکات و همچنين توصيه هاي ديگري در رابطه با لباس زير مانند مدت زمان استفاده از شورت، زمان تعويض شورت، بهترين روش شستن شورت و لباس زير مناسب هستيد، ادامه اين مقاله را مطالعه کنيد.

1. بهترين جنس لباس زير

ممکن است اين نکته را قبلا هم نيز شنيده باشيد اما از ميان پارچه ها و اجناس محتلفي لباس زيري که در بازار وجود دارد، نخ بهترين جنس مناسب براي لباس زير است.

دهانه واژن يا همان وولو بسيار حساس است و بايد به ملايمت با آن رفتار شود. پس بهترين و ساده ترين جنس پارچه براي پوست چيست؟ نخ، چون هم جاي تنفس دارد و هم مي تواند رطوبت را جذب کند که مانع عفونت هاي قارچي مي شود.

از آنجايي که ترشحات واژن همانند رطوبت درون دهان معمولا طبيعي هستند، شما نياز به پوشيدن شورت براي جذب طوبت اضافي داريد.

پارچه هاي از جنس الياف مصنوعي مانند نايلون مانع تنفس پوست مي شوند و گرما و رطوبت را به دام مي اندازند و شرايط را براي رشد عفونت هاي قارچي واژن مهيا مي کنند.

2. لباس زير تنگ

نه تنها پوشيدن لباس هاي زير زيادي تنگ از نظر ظاهري جذاب نيست بلکه مي تواند موجب خارش و سوزش ناحيه تناسلي شود به خصوص اگر يائسه شده باشيد. در زنان يائسه، ديواره هاي واژن نازک تر از قبل هستند و سايش پوست توسط لباس زير مي تواند موجب خارش و سوزش شود.

3. شورت هاي گني و لاغري

اگر عادت داريد که شورت هاي گني يا لاغري بپوشيد، شما در معرض خطر ابتلا به مشکلات زيادي هستيد. اين نوع لباس هاي زير بسيار تنگ هستند و مي توانند موجب فشردگي اعصاب شود و گردش خون را در اين ناحيه کاهش دهند و موجب بي حسي و کرختي پاها در دراز مدت شوند. همينطور دراوردن شورت هاي گني به دليل تنگي دشوار است و زناني که از اين لباس هاي زير استفاده مي کنند، ديرتر براي تخليه ادرار خود اقدام مي کنند که موجب بيشتر نگه داشتن ادرار و آسيب به کليه و مجاري ادراري مي شود.

4. زمان تعويض شورت

تعويض روزانه لباس زير بهترين کار ممکن است البته اين کار هميشه ضروري نيست و در صورت نياز مي توانيد حتي در يک روز نيز بيشتر از يکبار لباس زير خود را تعويض کنيد.

اگر زياد ترشحي نداريد و عرق نمي کنيد، همچنين مي توانيد دو روز يکبار لباس زير خود را تعويض کنيد. اگر اگر حس مي کنيد که ترشحات شما زياد است يا زياد عرق مي کنيد، حتي مي توانيد لباس زير خود را دو بار يا حتي سه بار در روز عوض کنيد. البته مي توانيد از پد هاي بهداشتي روزانه نيز استفاده کنيد زيرا تعويض آنها آسان تر است اما به شرطي که استفاده از آنها موجب حساسيت و سوزش پوست شما نشوند.

5. نپوشيدن لباس زير در هنگام خواب

براي افرادي که مشکلات واژينال ندارند و سالم هستند، شب ها مي توانند با يا بدون لباس زير بخوابند.

اما افرادي که به طور مکرر دچار عفونت هاي قارچي مي شوند، بهتر است شب ها بدون لباس زير بخوابند تا ناحيه تناسلي شان هوا بخورد و رطوبت موجود در اين ناحيه خشک شود.

اگر احساس برهنه بودن را دوست نداريد، بهتر است که از شلوارهاي پيژامه اي گشاد استفاده کنيد که البته در صورت استفاده از اين شلوارها بدون شورت در هنگام خواب، بايد زود به زود آنها را بشوييد تا مانع تجمع باکتري ها و ايجاد عفونت شويد.

6. نپوشيدن لباس زير در طي روز

ممکن است اين پرسش مطرح شود که اگر تنفس و هوادهي ناحيه تناسلي خوب است، آيا نپوشيدن شورت کار بهتري نيست؟ به طور خلاصه بايد گفت که خير، نپوشيدن لباس زير مي تواند موجب مشکلات زيادي شود. زيرا تماس ناحيه تناسلي با لباس هاي ديگر مانند شلوار و دامن يا سطوح ديگر مي تواند موجب سايش اين ناحيه شده و موجب سوزش و خارش ناحيه تناسلي شود. همچنين رطوبت طبيعي توليد شده توسط واژن توسط لباس زير بايد جذب شود تا منجر به ايجاد محيط مناسبي براي رشد قارچ ها و عفونت ها نشود.

7. بهترين لباس زير سکسي براي تمرينات ورزشي

لباس زير مناسب برراي تمرينات ورزشي بايد اندازه بوده و زيادي گشاد يا تنگ نباشد و ترجيحا جاذب رطوبت بوده تا به دليل عرق کردن در هنگام ورزش بتواند رطوبت را جذب کرده و مانع عفونت هاي قارچي شود. همچنين مي توانيد از شورت هاي مخصوص تمرينات ورزشي که درونشان پارچه ي مخصوص جذب رطوبت دارد استفاده کنيد.

8. لباس زير جي استرينگ يا لامبادا

هميشه تصور مي شد که لباس زير هاي جي استرينگ براي سلامتي ناحيه تناسلي خوب نيستند. با اين وجود تحقيقات زيادي که در اين رابطه انجام شده است، شواهدي پيدا نشد که لباس زير جي استرينگ موجب عفونت قارچي، عفونت باکتريايي يا عفونت ادراري مي شوند. در عوض اين تحقيقات به نتيجه رسيدند که رفتار جنسي افراد و عدم رعايت بهداشت است که موجب اين بيماري ها مي شود. البته پوشيدن اين لباس هاي زير به طور هميشگي يا در هنگام ورزش توصيه نمي شوند.

10. بهترين مدت زمان استفاده از شورت

بايد بدانيد که حتي لباس هاي زير تميز که به طور مرتب شسته مي شوند نيز حاوي حدود 10000 باکتري زنده هستند.

همچنين ممکن است مقادير اندکي از مدفوع نيز بر روي لباس هاي زير باقي بماند و حدود يک دهم گرم مدفوع تقريبا در هر شورت باقي مي ماند.

بهتر است سالي يکبار لباس هاي زيرتان را تعويض کنيد مخصوصا اگر به طور مکرر دچار عفونت هاي واژن مي شويد.